Jakie u was teraz trendy na spalanie tłuszczu? Cardio na czczo? Czy byle kiedy? Po treningu? Ważne żeby być na minusie kcal a cardzio obojętnie?
Pany, wychodzę z redukcji (niski BF), co tydzień podbijam 60g WW (250 kcal), już 4 tydzień a waga wciąż stoi w miejscu. 260g B, 490g WW, 50g T 3600 kcal Cardio 7x20 min. start: 78,7 kg Tydzień 1: 79,1 T2: 78,4 T3: 78,1 T4: 78,5 Podbilibyście mocniej czy dalej pchać po 60g ww co tydzień aż ruszy?
Pany, wychodzę z redukcji (niski BF), co tydzień podbijam 60g WW (250 kcal), już 4 tydzień a waga wciąż stoi w miejscu. 260g B, 490g WW, 50g T 3600 kcal Cardio 7x20 min. start: 78,7 kg Tydzień 1: 79,1 T2: 78,4 T3: 78,1 T4: 78,5 Podbilibyście mocniej czy dalej pchać po 60g ww co tydzień aż ruszy? Teraz to już tak dodawaj dalej Czyli rozumiem że [...]
Kurde ja to cardio muszę robić bo palę fajki, tzn. przerzuciłem się na IQOSa ale jakoś czuję, że mój organizm te pół godziny po treningu dobrze toleruje, przy okazji mogę nadgonić seriale. To jest nic, od kiedy praca na pełnych obrotach to mi sajdy nerwowe z trena nawet zeszły, jak człowiek zajęty to jednak inaczej funkcjonuje Zmieniony przez - [...]
Aktywność fizyczna jest wskazana dla każdego człowieka i jest jedną ze składowych utrzymania kondycji fizycznej i psychicznej. Nie wiem co masz na myśli pisząc "cardio", ale jeśli jest to spacer w miarę szybkim tempem i hr 55-75%, to równie dobrze możesz "wychodzić to" w ciągu całego dnia pilnując ilość kroków. Pisząc o podkręcaniu metabolizmu [...]
Aktywność fizyczna jest wskazana dla każdego człowieka i jest jedną ze składowych utrzymania kondycji fizycznej i psychicznej. Nie wiem co masz na myśli pisząc "cardio", ale jeśli jest to spacer w miarę szybkim tempem i hr 55-75%, to równie dobrze możesz "wychodzić to" w ciągu całego dnia pilnując ilość kroków. Pisząc o podkręcaniu metabolizmu [...]
A radzę szczególnie unikać: Mateusz Koralewski - za 350 zł kazał zrobić kumplowi badania za 600 zł, które totalnie olał. Wysłał po prostu makro, cardio w formie tekstowej na maila, 3 suple, trening w notatniku i odpowiadał dopiero za 4-5 przypomnieniem. Sayian - strasznie słaby kontakt i olewka. Sroka science coś tam coś tam xD - mam paru od niego [...]
[...] polecam zainteresować się wyciskaniem wyciskarką wolnoobrotową soku z buraka i selera naciowego, potrafi bardzo fajnie wyregulować ciśnienie, do tego dorzucić regularnie cardio i powinno być okey. Jakiś pomysł na ruszenie łydek? Żona ma małe(ogólnie nogi od kolan w dół ma szczupłe) i oporne łydki. Targa podobnie jak ja - mi idzie, jej nic. [...]
[...] tu 5 miesiecy tylko 100mg week cypio i taki wynik.A mialem zamiar od nastepnego tygodnia wejsc na cypio 300mg i 400mg primki week :/ Biore nattokinaze profilaktycznie i cardio po kazdym treningu. Jakies porady? /SFD/2022/2/9/45232933cb7149a4977e251e232d49fd.jpg /SFD/2022/2/9/eb570f9902704d2389ece6e85f51cae0.jpg Zmieniony przez - Jaco1977 w [...]
[...] tu 5 miesiecy tylko 100mg week cypio i taki wynik.A mialem zamiar od nastepnego tygodnia wejsc na cypio 300mg i 400mg primki week :/ Biore nattokinaze profilaktycznie i cardio po kazdym treningu. Jakies porady? /SFD/2022/2/9/45232933cb7149a4977e251e232d49fd.jpg /SFD/2022/2/9/eb570f9902704d2389ece6e85f51cae0.jpg Zmieniony przez - Jaco1977 w [...]
[...] tej jest dobrze, cuz budowa to endomorf w stylu skinny FAT czyli kiepski materiał, z treningami też trzeba tyrac niemało, siłowy idzie 5 razy w tygodniu 2 razy dziennie, o cardio niewspomne bo idzie codziennie, i na takim rezimie jest najlepiej, co do tego mocznika jest się czym przejmowac? Czyli wnioskuje, ze skoro kolega wazy 114kg , nie [...]
[...] Fragment nie stymuluje do wydzielania jakichś substancji lipolitycznych tylko sam nią jest więc zadziała bez względu na posiłek. Fragment to bym przybil przed snem, przed cardio czy nawet jakimś dłuższym spacerem, przed siłowym na upartego też można, jakiś tam % tłuszczu też będzie zużywany, ale po co. Zmieniony przez - Zemial w dniu [...]
[...] cos na wspomaganie. U mnie po pół roku jak zbiłem koło 20kg już była w dole i na końcówkę wrzuciłem 25mcg T3, w porywach do 37,5mcg i trzymało ciut powyżej. Ale ja wtedy redukowałem na liściu sałaty, końcówka to było 1600kcal, w międzyczasie wpadło moje ulubione VLCD, do tego praca na magazynie 6x10-12h tygodniowo, codzienne cardio etc.. }:-(
[...] ludzi jakby wziąć uj**ac polowe objetosci to nadal może być za dużo %-) i potem zdziwienie ze zajechani a deload, odpoczynek i myślenie to abstrakcja. Poj**ane ilości cardio które jedyne do czego prowadzą to adaptacja. Zawsze największym bodzccem do utraty mięsa jest zajechanie, przetrenowanie i zbyt duży deficyt. A nie dawka towaru. [...]
Cardio na czczo to jedna z najwiekszych głupot bo nic tak mięśni nie pali. A ty Litwin przestań już irytować ludzi Też mam bekę z tego brosajensu, jeszcze inse prsybij przed to " lepi fat poleci" A jak to jest z johimbiną i insuliną? Można dawać po ~1godz posiłku czy faktycznie insulina zniweluje jej działanie? Gdzieś Tadek Sowiński wypowiadał [...]
Cardio na czczo to jedna z najwiekszych głupot bo nic tak mięśni nie pali. A ty Litwin przestań już irytować ludzi Też mam bekę z tego brosajensu, jeszcze inse prsybij przed to " lepi fat poleci" A jak to jest z johimbiną i insuliną? Można dawać po ~1godz posiłku czy faktycznie insulina zniweluje jej działanie? Gdzieś Tadek Sowiński wypowiadał [...]
Rypalem na czczo po 2h roweru w terenie mocnego a to bardziej interwały niż lajtowe cardio często mnie aż hipka lapala w końcówce redu oczywiście bez insy itp a mięśni mimo że nóg nie ćwiczyłem prawie 1.5 roku nie podpaliłem. Organizm jest mądry i cfany trzymając michę nie ma opcji aby wypłukać aminy i glikogen z mięśni i wątroby jeżeli jadło się [...]
Może to i ma miejsce - Kacprowi jak poprzedni trener dowalił 2000 kcal nagle i 2h cardio dziennie z 6 jednostkami treningowymi to rzeczywiście spaliło nogi, ale to już raczej nie kwestia, że robił to na czczo tylko chłop mu zajechał nogi totalnie i nawet nie było mowy o podtrzymywaniu ciężaru na siadach itp. Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]
To i tak jest nic w porównaniu do tego jak burneika rozpisał dietę na redukcje kolesiowi nie licząc nawet zapotrzebowania,wział rozpisał na pałę 9 jajek stejki ryż brokuł i pyerdolić całe liczenie kalorii na co to komu xD A no i jeszcze zakazał robić cardio po treningu bo nic nie daje tylko rano na czczo ma sens według burneiki.
Dzięki wszystko jasne, a takie pytanie z dupy mam... Powiedzmy że robię cardio po siłowym, lepiej wziąść przedtreningowowke czy np heliosa?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
